סקירה שפורסמה ב- British Journal of Sports Medicine מצאה שפעילות גופנית הינה ברת השוואה ביעילותה, ואף יעילה יותר מטיפולים נפשיים מקובלים כמו תרופות או פסיכותרפיה.
הסקירה פורסמה בתחילת מרץ 2023, וקיבלה כיסוי נרחב גם בישראל, למשל באתר וואלה.
במסקנותיהם ציינו החוקרים:
"הסימפטומים של דיכאון וחרדה הופחתו במידה שהיא ברת-השוואה, ואף מעט גדולה יותר, מההשפעות שנצפו עבור פסיכותרפיה וטיפול תרופתי".
"פעילות גופנית מועילה מאוד לשיפור סימפטומים של דיכאון, חרדה ומצוקה במגוון רחב של אוכלוסיות בוגרות, כולל האוכלוסייה הכללית, אנשים עם הפרעות נפשיות מאובחנות ואנשים עם מחלות כרוניות. פעילות גופנית צריכה להיות גישה מרכזית בניהול דיכאון, חרדה ומצוקה פסיכולוגית."
"הממצאים שלנו מדגישים את התפקיד החשוב של פעילות גופנית בניהול תסמינים קלים עד בינוניים של דיכאון, חרדה ומצוקה פסיכולוגית."